首 痛い

首 痛い 約 70% の人が人生のある時点で首の不快感を経験し、一般的な不満になっています。 重さ6～8kgの頭部は首の骨（頸椎）で支えられており、回転や上下左右などの複雑な動きも調節しています。 その結果、首は定期的に多くの緊張下に置かれます。 しかし、年齢を重ねると首の筋肉が弱くなり、トレーニング不足で首をあまり動かさないと、筋肉がこわばって筋肉痛になることがあります。 増加。 この形の首の不快感は多くの人に影響を与えますが、日常生活を見直し、より強い首の筋肉を構築することで軽減できます. しかし、頸椎は時間とともに老化します。 慢性的な不快感やしびれは、頸椎が劣化したり、クッションとして機能する椎骨間の椎間板が変形したりすると発生する可能性があります。 パソコンの使用により、首の痛みを訴える人が増えています。 その主な原因は、長時間の不適切な姿勢です。 多くのコンピューター ワーカーは、背中を丸め、顔を前に出します。 これは頸椎の異常な姿勢です。 特に、あごを突き出すと、首が後ろに曲がり、頸椎と首の筋肉に負担がかかります。 長時間運動を続けると、首や肩の血流が悪くなり、乳酸などの疲労物質がたまり、こりや痛みが生じます。 普段のデスクワークやテレビ視聴でも同じことが言えますので、注意が必要です。